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黑芝麻

黑芝麻 每100g营养

分类:坚果、大豆及制品

减肥人群:慎重食用

531大卡

热量

19.10g

蛋白质

24.00g

碳水化合物

46.10g

脂肪

提示:高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种坚果种子,减肥时可少量食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1勺黑芝麻(10.0克)

    53大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    531.00

  • 脂肪(克)

    46.10

  • 碳水化合物(克)

    24.00

  • 蛋白质(克)

    19.10

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    14.00

  • 维生素A(微克)

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    50.40

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.66

  • 核黄素(毫克)

    0.25

  • 烟酸(毫克)

    5.90

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    290.00

  • 钙(毫克)

    780.00

  • 铁(毫克)

    22.70

  • 锌(毫克)

    6.13

  • 铜(毫克)

    1.77

  • 锰(毫克)

    17.85

  • 钾(毫克)

    358.00

  • 磷(毫克)

    516.00

  • 钠(毫克)

    8.30

  • 硒(微克)

    4.70