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榨菜

榨菜 每100g营养

分类:调味品

减肥人群:推荐食用

29大卡

热量

2.20g

蛋白质

6.50g

碳水化合物

0.30g

脂肪

提示:一种腌制食品,常被用来佐餐粥类,含一定量纤维,热量也较低,但钠含量极高,减肥期间不宜多食。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1片榨菜(3.0克)

    1大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    29.00

  • 脂肪(克)

    0.30

  • 碳水化合物(克)

    6.50

  • 蛋白质(克)

    2.20

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    2.10

  • 维生素A(微克)

    82.00

  • 维生素C(毫克)

    2.00

  • 维生素E(毫克)

  • 胡萝卜素(微克)

    490.00

  • 硫胺素(毫克)

    0.03

  • 核黄素(毫克)

    0.06

  • 烟酸(毫克)

    0.50

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    54.00

  • 钙(毫克)

    155.00

  • 铁(毫克)

    3.90

  • 锌(毫克)

    0.63

  • 铜(毫克)

    0.14

  • 锰(毫克)

    0.35

  • 钾(毫克)

    363.00

  • 磷(毫克)

    41.00

  • 钠(毫克)

    4252.60

  • 硒(微克)

    1.93