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柚子

柚子 每100g营养

分类:蔬果和菌藻

减肥人群:推荐食用

41大卡

热量

0.80g

蛋白质

9.50g

碳水化合物

0.20g

脂肪

提示:柚子含有一定量维生素C,其热量和钠含量都较低,但它的其他营养在水果中处于偏低水平,适宜减肥期间食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1个(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克)

    339大卡

  • 1个(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克)

    453大卡

  • 1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克)

    42大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    41.00

  • 脂肪(克)

    0.20

  • 碳水化合物(克)

    9.50

  • 蛋白质(克)

    0.80

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    0.40

  • 维生素A(微克)

    2.00

  • 维生素C(毫克)

    23.00

  • 维生素E(毫克)

  • 胡萝卜素(微克)

    10.00

  • 硫胺素(毫克)

  • 核黄素(毫克)

    0.03

  • 烟酸(毫克)

    0.30

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    4.00

  • 钙(毫克)

    4.00

  • 铁(毫克)

    0.30

  • 锌(毫克)

    0.40

  • 铜(毫克)

    0.18

  • 锰(毫克)

    0.08

  • 钾(毫克)

    119.00

  • 磷(毫克)

    24.00

  • 钠(毫克)

    3.00

  • 硒(微克)

    0.70