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燕麦片

燕麦片 每100g营养

分类:谷薯芋、杂豆、主食

减肥人群:适量食用

367大卡

热量

15.00g

蛋白质

66.90g

碳水化合物

6.70g

脂肪

提示:高纤维、高蛋白、高碳水化合物,虽然热量也较高,但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥,减肥期间推荐食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1勺燕麦片(31.0克)

    114大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    367.00

  • 脂肪(克)

    6.70

  • 碳水化合物(克)

    66.90

  • 蛋白质(克)

    15.00

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    5.30

  • 维生素A(微克)

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    3.07

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.30

  • 核黄素(毫克)

    0.13

  • 烟酸(毫克)

    1.20

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    177.00

  • 钙(毫克)

    186.00

  • 铁(毫克)

    7.00

  • 锌(毫克)

    2.59

  • 铜(毫克)

    0.45

  • 锰(毫克)

    3.36

  • 钾(毫克)

    214.00

  • 磷(毫克)

    291.00

  • 钠(毫克)

    3.70

  • 硒(微克)

    4.31