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杏仁

杏仁 每100g营养

分类:坚果、大豆及制品

减肥人群:慎重食用

562大卡

热量

22.50g

蛋白质

23.90g

碳水化合物

45.40g

脂肪

提示:蛋白质、不饱和脂肪酸以及各种矿物质含量丰富,但热量很高,减肥时可少量食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 10颗杏仁(10.0克)

    56大卡

  • 20颗杏仁(20.0克)

    112大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    562.00

  • 脂肪(克)

    45.40

  • 碳水化合物(克)

    23.90

  • 蛋白质(克)

    22.50

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    8.00

  • 维生素A(微克)

  • 维生素C(毫克)

    26.00

  • 维生素E(毫克)

    18.53

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.08

  • 核黄素(毫克)

    0.56

  • 烟酸(毫克)

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    178.00

  • 钙(毫克)

    97.00

  • 铁(毫克)

    2.20

  • 锌(毫克)

    4.30

  • 铜(毫克)

    0.80

  • 锰(毫克)

    0.77

  • 钾(毫克)

    106.00

  • 磷(毫克)

    27.00

  • 钠(毫克)

    8.30

  • 硒(微克)

    15.65