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西瓜

西瓜 每100g营养

分类:蔬果和菌藻

减肥人群:推荐食用

25大卡

热量

0.60g

蛋白质

5.80g

碳水化合物

0.10g

脂肪

提示:含水量很高、热量很低的水果,同时含有一定量的钾,对消除水肿有一定作用,适宜减肥期间食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1块西瓜(250.0克,可食部分140.0克)

    35大卡

  • 1个(中)西瓜(3000.0克,可食部分1680.0克)

    420大卡

  • 1斤西瓜(500.0克,可食部分280.0克)

    70大卡

  • 1个(大)西瓜(5000.0克,可食部分2800.0克)

    700大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    25.00

  • 脂肪(克)

    0.10

  • 碳水化合物(克)

    5.80

  • 蛋白质(克)

    0.60

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    0.30

  • 维生素A(微克)

    75.00

  • 维生素C(毫克)

    6.00

  • 维生素E(毫克)

    0.10

  • 胡萝卜素(微克)

    450.00

  • 硫胺素(毫克)

    0.02

  • 核黄素(毫克)

    0.03

  • 烟酸(毫克)

    0.20

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    8.00

  • 钙(毫克)

    8.00

  • 铁(毫克)

    0.30

  • 锌(毫克)

    0.10

  • 铜(毫克)

    0.05

  • 锰(毫克)

    0.05

  • 钾(毫克)

    87.00

  • 磷(毫克)

    9.00

  • 钠(毫克)

    3.20

  • 硒(微克)

    0.17