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小米粥

小米粥 每100g营养

分类:谷薯芋、杂豆、主食

减肥人群:推荐食用

46大卡

热量

1.40g

蛋白质

8.40g

碳水化合物

0.70g

脂肪

提示:小米粥含水量极高,热量极低,但不含膳食纤维,推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1碗(小碗)小米粥(300.0克)

    138大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    46.00

  • 脂肪(克)

    0.70

  • 碳水化合物(克)

    8.40

  • 蛋白质(克)

    1.40

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

  • 维生素A(微克)

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    0.26

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.02

  • 核黄素(毫克)

    0.07

  • 烟酸(毫克)

    0.90

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    22.00

  • 钙(毫克)

    10.00

  • 铁(毫克)

    1.00

  • 锌(毫克)

    0.41

  • 铜(毫克)

    0.07

  • 锰(毫克)

    0.16

  • 钾(毫克)

    19.00

  • 磷(毫克)

    32.00

  • 钠(毫克)

    4.10

  • 硒(微克)

    0.30