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小白菜

小白菜 每100g营养

分类:蔬果和菌藻

减肥人群:推荐食用

15大卡

热量

1.50g

蛋白质

2.70g

碳水化合物

0.30g

脂肪

提示:含水量很高、热量很低的一种蔬菜,含有一定的纤维和植物钙,推荐在减肥期间食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1颗小白菜(50.0克,可食部分41.0克)

    6大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    15.00

  • 脂肪(克)

    0.30

  • 碳水化合物(克)

    2.70

  • 蛋白质(克)

    1.50

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    1.10

  • 维生素A(微克)

    280.00

  • 维生素C(毫克)

    28.00

  • 维生素E(毫克)

    0.70

  • 胡萝卜素(微克)

    1680.00

  • 硫胺素(毫克)

    0.02

  • 核黄素(毫克)

    0.09

  • 烟酸(毫克)

    0.70

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    18.00

  • 钙(毫克)

    90.00

  • 铁(毫克)

    1.90

  • 锌(毫克)

    0.51

  • 铜(毫克)

    0.08

  • 锰(毫克)

    0.27

  • 钾(毫克)

    178.00

  • 磷(毫克)

    36.00

  • 钠(毫克)

    73.50

  • 硒(微克)

    1.17