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酸奶

酸奶 每100g营养

分类:奶类及制品

减肥人群:推荐食用

72大卡

热量

2.50g

蛋白质

9.30g

碳水化合物

2.70g

脂肪

提示:蛋白质和钙含量较丰富的奶制品,且不含乳糖,适合中国人体质饮用,减肥期间可适量饮用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1杯酸奶(300.0克)

    216大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    72.00

  • 脂肪(克)

    2.70

  • 碳水化合物(克)

    9.30

  • 蛋白质(克)

    2.50

  • 胆固醇(毫克)

    15.00

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

  • 维生素A(微克)

    26.00

  • 维生素C(毫克)

    1.00

  • 维生素E(毫克)

    0.12

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.03

  • 核黄素(毫克)

    0.15

  • 烟酸(毫克)

    0.20

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    12.00

  • 钙(毫克)

    118.00

  • 铁(毫克)

    0.40

  • 锌(毫克)

    0.53

  • 铜(毫克)

    0.03

  • 锰(毫克)

    0.02

  • 钾(毫克)

    150.00

  • 磷(毫克)

    85.00

  • 钠(毫克)

    39.80

  • 硒(微克)

    1.71