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生菜(牛俐)

生菜(牛俐) 每100g营养

分类:蔬果和菌藻

减肥人群:推荐食用

16大卡

热量

1.40g

蛋白质

2.10g

碳水化合物

0.40g

脂肪

提示:生菜热量较低,减肥期间适宜食用,且生菜非常适合生食,这样维生素基本没有流失,推荐在减肥期间食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1棵生菜(155.0克)

    25大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    15.00

  • 脂肪(克)

    0.40

  • 碳水化合物(克)

    2.10

  • 蛋白质(克)

    1.40

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    0.60

  • 维生素A(微克)

    60.00

  • 维生素C(毫克)

    20.00

  • 维生素E(毫克)

  • 胡萝卜素(微克)

    360.00

  • 硫胺素(毫克)

  • 核黄素(毫克)

    0.10

  • 烟酸(毫克)

    0.20

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    29.00

  • 钙(毫克)

    70.00

  • 铁(毫克)

    1.20

  • 锌(毫克)

    0.43

  • 铜(毫克)

    0.08

  • 锰(毫克)

    0.15

  • 钾(毫克)

    100.00

  • 磷(毫克)

    31.00

  • 钠(毫克)

    80.00

  • 硒(微克)

    1.55