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苹果

苹果 每100g营养

分类:蔬果和菌藻

减肥人群:推荐食用

52大卡

热量

0.20g

蛋白质

13.50g

碳水化合物

0.20g

脂肪

提示:一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果,对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助,适宜减肥时食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1个苹果(170.0克)

    88大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    52.00

  • 脂肪(克)

    0.20

  • 碳水化合物(克)

    13.50

  • 蛋白质(克)

    0.20

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    1.20

  • 维生素A(微克)

    3.00

  • 维生素C(毫克)

    4.00

  • 维生素E(毫克)

    2.12

  • 胡萝卜素(微克)

    20.00

  • 硫胺素(毫克)

    0.06

  • 核黄素(毫克)

    0.02

  • 烟酸(毫克)

    0.20

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    4.00

  • 钙(毫克)

    4.00

  • 铁(毫克)

    0.60

  • 锌(毫克)

    0.19

  • 铜(毫克)

    0.06

  • 锰(毫克)

    0.03

  • 钾(毫克)

    119.00

  • 磷(毫克)

    12.00

  • 钠(毫克)

    1.60

  • 硒(微克)

    0.12