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牛肉(瘦)

牛肉(瘦) 每100g营养

分类:蛋类、肉类及制品

减肥人群:推荐食用

106大卡

热量

20.20g

蛋白质

1.20g

碳水化合物

2.30g

脂肪

提示:蛋白质最多、脂肪最少、血红素铁最丰富的肉类之一,热量在肉类中属于低的,与大多数鱼类相当,减肥期间可适量食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1片牛肉(瘦)(18.0克)

    19大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    106.00

  • 脂肪(克)

    2.30

  • 碳水化合物(克)

    1.20

  • 蛋白质(克)

    20.20

  • 胆固醇(毫克)

    58.00

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

  • 维生素A(微克)

    6.00

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    0.35

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.07

  • 核黄素(毫克)

    0.13

  • 烟酸(毫克)

    6.30

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    21.00

  • 钙(毫克)

    9.00

  • 铁(毫克)

    2.80

  • 锌(毫克)

    3.71

  • 铜(毫克)

    0.16

  • 锰(毫克)

    0.04

  • 钾(毫克)

    284.00

  • 磷(毫克)

    172.00

  • 钠(毫克)

    53.60

  • 硒(微克)

    10.55