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牛肉(肥瘦)

牛肉(肥瘦) 每100g营养

分类:蛋类、肉类及制品

减肥人群:推荐食用

125大卡

热量

19.90g

蛋白质

2.00g

碳水化合物

4.20g

脂肪

提示:牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的,其特点是蛋白质和钾含量较高,热量在肉类中属于较低的,减肥期间可适量食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1盘牛肉(肥瘦)(250.0克,可食部分248.0克)

    309大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    125.00

  • 脂肪(克)

    4.20

  • 碳水化合物(克)

    2.00

  • 蛋白质(克)

    19.90

  • 胆固醇(毫克)

    84.00

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

  • 维生素A(微克)

    7.00

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    0.65

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.04

  • 核黄素(毫克)

    0.14

  • 烟酸(毫克)

    5.60

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    20.00

  • 钙(毫克)

    23.00

  • 铁(毫克)

    3.30

  • 锌(毫克)

    4.73

  • 铜(毫克)

    0.18

  • 锰(毫克)

    0.04

  • 钾(毫克)

    216.00

  • 磷(毫克)

    168.00

  • 钠(毫克)

    84.20

  • 硒(微克)

    6.45