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奶酪

奶酪 每100g营养

分类:奶类及制品

减肥人群:慎重食用

328大卡

热量

25.70g

蛋白质

3.50g

碳水化合物

23.50g

脂肪

提示:高脂肪、高钙,营养密度和能量密度都很高,减肥期间需要选择低脂奶酪食用,全脂奶酪不宜多吃。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1片奶酪(10.0克)

    33大卡

  • 1块奶酪(20.0克)

    66大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    328.00

  • 脂肪(克)

    23.50

  • 碳水化合物(克)

    3.50

  • 蛋白质(克)

    25.70

  • 胆固醇(毫克)

    11.00

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

  • 维生素A(微克)

    152.00

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    0.60

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.06

  • 核黄素(毫克)

    0.91

  • 烟酸(毫克)

    0.60

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    57.00

  • 钙(毫克)

    799.00

  • 铁(毫克)

    2.40

  • 锌(毫克)

    6.97

  • 铜(毫克)

    0.13

  • 锰(毫克)

    0.16

  • 钾(毫克)

    75.00

  • 磷(毫克)

    326.00

  • 钠(毫克)

    584.60

  • 硒(微克)

    1.50