返回

Hi运动健身网

米饭

米饭 每100g营养

分类:谷薯芋、杂豆、主食

减肥人群:推荐食用

116大卡

热量

2.60g

蛋白质

25.90g

碳水化合物

0.30g

脂肪

提示:一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,适宜减肥期间食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1碗米饭(219.0克)

    254大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    116.00

  • 脂肪(克)

    0.30

  • 碳水化合物(克)

    25.90

  • 蛋白质(克)

    2.60

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    0.30

  • 维生素A(微克)

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.02

  • 核黄素(毫克)

    0.03

  • 烟酸(毫克)

    1.90

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    15.00

  • 钙(毫克)

    7.00

  • 铁(毫克)

    1.30

  • 锌(毫克)

    0.92

  • 铜(毫克)

    0.06

  • 锰(毫克)

    0.58

  • 钾(毫克)

    30.00

  • 磷(毫克)

    62.00

  • 钠(毫克)

    2.50

  • 硒(微克)

    0.40