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馒头

馒头 每100g营养

分类:谷薯芋、杂豆、主食

减肥人群:适量食用

221大卡

热量

7.00g

蛋白质

47.00g

碳水化合物

1.10g

脂肪

提示:碳水化合物及水分含量较高的北方最常见的一种主食,可占全天热量的55%左右,适宜减肥期间食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1个馒头(102.0克)

    225大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    221.00

  • 脂肪(克)

    1.10

  • 碳水化合物(克)

    47.00

  • 蛋白质(克)

    7.00

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    1.30

  • 维生素A(微克)

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    0.65

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.04

  • 核黄素(毫克)

    0.05

  • 烟酸(毫克)

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    30.00

  • 钙(毫克)

    38.00

  • 铁(毫克)

    1.80

  • 锌(毫克)

    0.71

  • 铜(毫克)

    0.10

  • 锰(毫克)

    0.78

  • 钾(毫克)

    138.00

  • 磷(毫克)

    107.00

  • 钠(毫克)

    165.10

  • 硒(微克)

    8.45