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粳米饭(蒸)

粳米饭(蒸) 每100g营养

分类:谷薯芋、杂豆、主食

减肥人群:推荐食用

117大卡

热量

2.60g

蛋白质

26.20g

碳水化合物

0.30g

脂肪

提示:一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,适宜减肥期间食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1碗(小碗)粳米饭(蒸)(150.0克)

    176大卡

  • 1勺(瓷勺)粳米饭(蒸)(40.0克)

    47大卡

  • 1两粳米饭(蒸)(100.0克)

    117大卡

  • 1盒(快餐饭盒)粳米饭(蒸)(280.0克)

    328大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    117.00

  • 脂肪(克)

    0.30

  • 碳水化合物(克)

    26.20

  • 蛋白质(克)

    2.60

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    0.20

  • 维生素A(微克)

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

  • 核黄素(毫克)

    0.03

  • 烟酸(毫克)

    2.00

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    20.00

  • 钙(毫克)

    7.00

  • 铁(毫克)

    2.20

  • 锌(毫克)

    1.36

  • 铜(毫克)

    0.08

  • 锰(毫克)

    0.85

  • 钾(毫克)

    39.00

  • 磷(毫克)

    62.00

  • 钠(毫克)

    3.30

  • 硒(微克)

    0.40