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橘子

橘子 每100g营养

分类:蔬果和菌藻

减肥人群:推荐食用

43大卡

热量

0.80g

蛋白质

10.20g

碳水化合物

0.10g

脂肪

提示:橘子的含水量较高,热量在水果中属于中下水平,其维生素C含量并非很高,远低于猕猴桃、无花果等水果,适宜减肥期间食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1个(中)橘子(182.0克,可食部分142.0克)

    61大卡

  • 1个(小)橘子(130.0克,可食部分101.0克)

    44大卡

  • 1个橘子(200.0克,可食部分156.0克)

    67大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    43.00

  • 脂肪(克)

    0.10

  • 碳水化合物(克)

    10.20

  • 蛋白质(克)

    0.80

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    0.50

  • 维生素A(微克)

    82.00

  • 维生素C(毫克)

    35.00

  • 维生素E(毫克)

    1.22

  • 胡萝卜素(微克)

    490.00

  • 硫胺素(毫克)

    0.04

  • 核黄素(毫克)

    0.03

  • 烟酸(毫克)

    0.20

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    14.00

  • 钙(毫克)

    24.00

  • 铁(毫克)

    0.20

  • 锌(毫克)

    0.13

  • 铜(毫克)

    0.11

  • 锰(毫克)

    0.03

  • 钾(毫克)

    128.00

  • 磷(毫克)

    18.00

  • 钠(毫克)

    0.80

  • 硒(微克)

    0.70