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鸡蛋白(鸡蛋清)

鸡蛋白(鸡蛋清) 每100g营养

分类:蛋类、肉类及制品

减肥人群:推荐食用

60大卡

热量

11.60g

蛋白质

3.10g

碳水化合物

0.10g

脂肪

提示:鸡蛋白几乎不含脂肪,热量较低,是优质蛋白的绝佳来源,减肥期间适宜食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1个鸡蛋白(鸡蛋清)(30.0克)

    18大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    60.00

  • 脂肪(克)

    0.10

  • 碳水化合物(克)

    3.10

  • 蛋白质(克)

    11.60

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

  • 维生素A(微克)

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    0.01

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.04

  • 核黄素(毫克)

    0.31

  • 烟酸(毫克)

    0.20

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    15.00

  • 钙(毫克)

    9.00

  • 铁(毫克)

    1.60

  • 锌(毫克)

    0.02

  • 铜(毫克)

    0.05

  • 锰(毫克)

    0.02

  • 钾(毫克)

    132.00

  • 磷(毫克)

    18.00

  • 钠(毫克)

    79.40

  • 硒(微克)

    6.97