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鸡蛋(土鸡)

鸡蛋(土鸡) 每100g营养

分类:蛋类、肉类及制品

减肥人群:推荐食用

138大卡

热量

14.40g

蛋白质

5.60g

碳水化合物

6.40g

脂肪

提示:鸡蛋是优质蛋白质的来源,它能提供一定的饱腹感,健康成年人减肥时每天吃1只鸡蛋是很好的选择。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1个鸡蛋(土鸡)(45.0克,可食部分40.0克)

    55大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    138.00

  • 脂肪(克)

    6.40

  • 碳水化合物(克)

    5.60

  • 蛋白质(克)

    14.40

  • 胆固醇(毫克)

    1338.00

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

  • 维生素A(微克)

    199.00

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    1.36

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.12

  • 核黄素(毫克)

    0.19

  • 烟酸(毫克)

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    5.00

  • 钙(毫克)

    76.00

  • 铁(毫克)

    1.70

  • 锌(毫克)

    1.28

  • 铜(毫克)

    0.32

  • 锰(毫克)

    0.06

  • 钾(毫克)

    244.00

  • 磷(毫克)

    33.00

  • 钠(毫克)

    174.00

  • 硒(微克)

    11.50