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鸡蛋

鸡蛋 每100g营养

分类:蛋类、肉类及制品

减肥人群:推荐食用

144大卡

热量

13.30g

蛋白质

2.80g

碳水化合物

8.80g

脂肪

提示:鸡蛋热量及营养与生鸡蛋基本相同,但熟鸡蛋中的营养物质被人体吸收利用效率更高。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1只(中)鸡蛋(60.0克,可食部分53.0克)

    76大卡

  • 1只(大)鸡蛋(70.0克,可食部分62.0克)

    89大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    144.00

  • 脂肪(克)

    8.80

  • 碳水化合物(克)

    2.80

  • 蛋白质(克)

    13.30

  • 胆固醇(毫克)

    585.00

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

  • 维生素A(微克)

    234.00

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    1.84

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.11

  • 核黄素(毫克)

    0.27

  • 烟酸(毫克)

    0.20

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    10.00

  • 钙(毫克)

    56.00

  • 铁(毫克)

    2.00

  • 锌(毫克)

    1.10

  • 铜(毫克)

    0.15

  • 锰(毫克)

    0.04

  • 钾(毫克)

    154.00

  • 磷(毫克)

    130.00

  • 钠(毫克)

    131.50

  • 硒(微克)

    14.34