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花生仁(生)

花生仁(生) 每100g营养

分类:坚果、大豆及制品

减肥人群:慎重食用

563大卡

热量

24.80g

蛋白质

21.70g

碳水化合物

44.30g

脂肪

提示:高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感,减肥时可少量食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1粒花生仁(生)(0.6克)

    3大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    563.00

  • 脂肪(克)

    44.30

  • 碳水化合物(克)

    21.70

  • 蛋白质(克)

    24.80

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    5.50

  • 维生素A(微克)

    5.00

  • 维生素C(毫克)

    2.00

  • 维生素E(毫克)

    18.09

  • 胡萝卜素(微克)

    30.00

  • 硫胺素(毫克)

    0.72

  • 核黄素(毫克)

    0.13

  • 烟酸(毫克)

    17.90

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    178.00

  • 钙(毫克)

    39.00

  • 铁(毫克)

    2.10

  • 锌(毫克)

    2.50

  • 铜(毫克)

    0.95

  • 锰(毫克)

    1.25

  • 钾(毫克)

    587.00

  • 磷(毫克)

    324.00

  • 钠(毫克)

    3.60

  • 硒(微克)

    3.94