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花生(鲜)

花生(鲜) 每100g营养

分类:坚果、大豆及制品

减肥人群:适量食用

298大卡

热量

12.00g

蛋白质

13.00g

碳水化合物

25.40g

脂肪

提示:鲜花生的纤维含量很高,有一定缓解便秘作用,但同时因其脂肪和热量都较高,减肥时仅可少量食用。

热量分解

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    298.00

  • 脂肪(克)

    25.40

  • 碳水化合物(克)

    13.00

  • 蛋白质(克)

    12.00

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    7.70

  • 维生素A(微克)

    2.00

  • 维生素C(毫克)

    14.00

  • 维生素E(毫克)

    2.93

  • 胡萝卜素(微克)

    10.00

  • 硫胺素(毫克)

  • 核黄素(毫克)

    0.04

  • 烟酸(毫克)

    14.10

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    110.00

  • 钙(毫克)

    8.00

  • 铁(毫克)

    3.40

  • 锌(毫克)

    1.79

  • 铜(毫克)

    0.68

  • 锰(毫克)

    0.65

  • 钾(毫克)

    390.00

  • 磷(毫克)

    250.00

  • 钠(毫克)

    3.70

  • 硒(微克)

    4.50