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花生(炒)

花生(炒) 每100g营养

分类:坚果、大豆及制品

减肥人群:慎重食用

589大卡

热量

21.70g

蛋白质

23.80g

碳水化合物

48.00g

脂肪

提示:干炒花生的水分含量低、脂肪、碳水化合物和蛋白质含量高,热量高,减肥时仅可少量食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1把花生(炒)(30.0克,可食部分21.0克)

    125大卡

  • 10粒花生(炒)(5.0克,可食部分4.0克)

    21大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    589.00

  • 脂肪(克)

    48.00

  • 碳水化合物(克)

    23.80

  • 蛋白质(克)

    21.70

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    6.30

  • 维生素A(微克)

    10.00

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    12.94

  • 胡萝卜素(微克)

    60.00

  • 硫胺素(毫克)

    0.13

  • 核黄素(毫克)

    0.12

  • 烟酸(毫克)

    18.90

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    171.00

  • 钙(毫克)

    47.00

  • 铁(毫克)

    1.50

  • 锌(毫克)

    2.03

  • 铜(毫克)

    0.68

  • 锰(毫克)

    1.44

  • 钾(毫克)

    563.00

  • 磷(毫克)

    326.00

  • 钠(毫克)

    34.80

  • 硒(微克)

    3.90