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红富士苹果

红富士苹果 每100g营养

分类:蔬果和菌藻

减肥人群:推荐食用

45大卡

热量

0.70g

蛋白质

11.70g

碳水化合物

0.40g

脂肪

提示:一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果,对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助,适宜减肥时食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1个(小)红富士苹果(150.0克,可食部分128.0克)

    57大卡

  • 1个(中)红富士苹果(200.0克,可食部分170.0克)

    77大卡

  • 1只红富士苹果(200.0克,可食部分170.0克)

    77大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    45.00

  • 脂肪(克)

    0.40

  • 碳水化合物(克)

    11.70

  • 蛋白质(克)

    0.70

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    2.10

  • 维生素A(微克)

    10.00

  • 维生素C(毫克)

    2.00

  • 维生素E(毫克)

    1.46

  • 胡萝卜素(微克)

    60.00

  • 硫胺素(毫克)

    0.01

  • 核黄素(毫克)

  • 烟酸(毫克)

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    5.00

  • 钙(毫克)

    3.00

  • 铁(毫克)

    0.70

  • 锌(毫克)

  • 铜(毫克)

    0.06

  • 锰(毫克)

    0.05

  • 钾(毫克)

    115.00

  • 磷(毫克)

    11.00

  • 钠(毫克)

    0.70

  • 硒(微克)

    0.98