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核桃(鲜)

核桃(鲜) 每100g营养

分类:坚果、大豆及制品

减肥人群:适量食用

328大卡

热量

12.80g

蛋白质

6.10g

碳水化合物

29.90g

脂肪

提示:鲜核桃水分率接近50%,所以其热量相比于其他干坚果要低,蛋白质、脂肪等含量也相对较低,减肥期间可适量食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1颗核桃(鲜)(15.0克,可食部分6.0克)

    21大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    328.00

  • 脂肪(克)

    29.90

  • 碳水化合物(克)

    6.10

  • 蛋白质(克)

    12.80

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    4.30

  • 维生素A(微克)

  • 维生素C(毫克)

    10.00

  • 维生素E(毫克)

    41.17

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.07

  • 核黄素(毫克)

    0.14

  • 烟酸(毫克)

    1.40

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

  • 钙(毫克)

  • 铁(毫克)

  • 锌(毫克)

  • 铜(毫克)

  • 锰(毫克)

  • 钾(毫克)

  • 磷(毫克)

  • 钠(毫克)

  • 硒(微克)