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枸杞子

枸杞子 每100g营养

分类:其它

减肥人群:适量食用

258大卡

热量

13.90g

蛋白质

64.10g

碳水化合物

1.50g

脂肪

提示:枸杞子营养非常丰富,它可以补铁补血、益肾明目,但热量中等偏高,在减肥期间可适当食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 110粒枸杞子(6.0克,可食部分6.0克)

    15大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    258.00

  • 脂肪(克)

    1.50

  • 碳水化合物(克)

    64.10

  • 蛋白质(克)

    13.90

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    16.90

  • 维生素A(微克)

    1625.00

  • 维生素C(毫克)

    48.00

  • 维生素E(毫克)

    1.86

  • 胡萝卜素(微克)

    9750.00

  • 硫胺素(毫克)

    0.35

  • 核黄素(毫克)

    0.46

  • 烟酸(毫克)

    4.00

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    96.00

  • 钙(毫克)

    60.00

  • 铁(毫克)

    5.40

  • 锌(毫克)

    1.48

  • 铜(毫克)

    0.98

  • 锰(毫克)

    0.87

  • 钾(毫克)

    434.00

  • 磷(毫克)

    209.00

  • 钠(毫克)

    252.10

  • 硒(微克)

    13.25