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豆腐(南)

豆腐(南) 每100g营养

分类:坚果、大豆及制品

减肥人群:推荐食用

57大卡

热量

6.20g

蛋白质

2.60g

碳水化合物

2.50g

脂肪

提示:蛋白质含量较高,豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助,推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1块豆腐(南)(500.0克)

    285大卡

  • 1片豆腐(南)(100.0克)

    57大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    57.00

  • 脂肪(克)

    2.50

  • 碳水化合物(克)

    2.60

  • 蛋白质(克)

    6.20

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    0.20

  • 维生素A(微克)

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    3.62

  • 胡萝卜素(微克)

  • 硫胺素(毫克)

    0.02

  • 核黄素(毫克)

    0.04

  • 烟酸(毫克)

    1.00

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    36.00

  • 钙(毫克)

    116.00

  • 铁(毫克)

    1.50

  • 锌(毫克)

    0.59

  • 铜(毫克)

    0.14

  • 锰(毫克)

    0.44

  • 钾(毫克)

    154.00

  • 磷(毫克)

    90.00

  • 钠(毫克)

    3.10

  • 硒(微克)

    2.62