返回

Hi运动健身网

豆腐(北)

豆腐(北) 每100g营养

分类:坚果、大豆及制品

减肥人群:推荐食用

98大卡

热量

12.20g

蛋白质

2.00g

碳水化合物

4.80g

脂肪

提示:蛋白质含量较高,豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助,推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1碟豆腐(北)(100.0克)

    98大卡

  • 1块豆腐(北)(450.0克)

    441大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    98.00

  • 脂肪(克)

    4.80

  • 碳水化合物(克)

    2.00

  • 蛋白质(克)

    12.20

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    0.50

  • 维生素A(微克)

    5.00

  • 维生素C(毫克)

  • 维生素E(毫克)

    6.70

  • 胡萝卜素(微克)

    30.00

  • 硫胺素(毫克)

    0.05

  • 核黄素(毫克)

    0.03

  • 烟酸(毫克)

    0.30

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    63.00

  • 钙(毫克)

    138.00

  • 铁(毫克)

    2.50

  • 锌(毫克)

    0.63

  • 铜(毫克)

    0.22

  • 锰(毫克)

    0.69

  • 钾(毫克)

    106.00

  • 磷(毫克)

    158.00

  • 钠(毫克)

    7.30

  • 硒(微克)

    1.55