返回

Hi运动健身网

橙

每100g营养

分类:蔬果和菌藻

减肥人群:推荐食用

47大卡

热量

0.80g

蛋白质

11.10g

碳水化合物

0.20g

脂肪

提示:橙的含水量较高,热量在水果中属于中下水平,其维生素C含量并非很高,远低于猕猴桃、无花果等水果,适宜减肥期间食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1个橙子(200.0克)

    94大卡

营养信息

  • 营养素

    含量(每100克)

  • 热量(大卡)

    47.00

  • 脂肪(克)

    0.20

  • 碳水化合物(克)

    11.10

  • 蛋白质(克)

    0.80

  • 胆固醇(毫克)

  • 维生素

    含量(每100克)

  • 纤维素(克)

    0.60

  • 维生素A(微克)

    27.00

  • 维生素C(毫克)

    33.00

  • 维生素E(毫克)

    0.56

  • 胡萝卜素(微克)

    160.00

  • 硫胺素(毫克)

    0.05

  • 核黄素(毫克)

    0.04

  • 烟酸(毫克)

    0.30

  • 矿物质

    含量(每100克)

  • 镁(毫克)

    14.00

  • 钙(毫克)

    20.00

  • 铁(毫克)

    0.40

  • 锌(毫克)

    0.14

  • 铜(毫克)

    0.03

  • 锰(毫克)

    0.05

  • 钾(毫克)

    159.00

  • 磷(毫克)

    22.00

  • 钠(毫克)

    1.20

  • 硒(微克)

    0.31